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2020年7月6日

迎来夏季的第五个节气

小暑

傅建斌 摄

“小暑过,每日热三分”

这时正值初伏前后

空气湿度逐渐加大

“桑拿 天模式”即将开启

炎热的时节,来了

小暑分为“三候”

一候温风至

大地上不再有一丝凉风

热浪排山倒海一般袭来

张平良 摄

二候蟋蟀居宇

“七月在野,八月在宇”

再五日,由于炎热,蟋蟀离开了田野

躲到庭院的墙角下

享受一份难得的清凉

三候鹰始鸷

又五日,烈日炎炎

老鹰也因为地面气温太高,而在清凉的高空中活动

黄兴晏 摄

食新、吃藕……

小暑之日

这些美食必不可少

民间有“小暑吃藕”的习俗

藕有清热生津、润肺等功效

适合夏天食用

一些南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯

香甜可口

杨静 摄

俗话说,“小暑黄鳝赛人参”

民间认为,此时的鳝鱼滋补又美味

食用可以补中益气、强筋骨

“食新”即在小暑过后尝新米

人们用新收获的稻米做饭

供祀五谷大神和祖先

然后人人吃尝新酒

收获的喜悦,全在一碗香甜的饭里

安源 摄

小暑到来

雨水增多,气温升高

容易影响人们的食欲

饮食要适当清淡,有所节制

食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等

并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑

防暑是夏季永远的话题

应勤洗澡、勤换衣

外出采取防晒措施,活动不要过量

更要注意劳逸结合

钟欣 摄

天气闷热

人体阳气也处于旺盛阶段

避暑的同时要注意“养气”

不要长时间待在空调房

注意通风,不要过度吃冷饮

高温容易让人焦躁、缺乏精神

此时一定要控制情绪

并且以补充睡眠等方式来调节

保持心情舒畅,和缓气血

工作效率低下时

试着放空自己,整理心绪再出发

刘忠俊 摄

夏季的暑热与生活的点滴

也融入了文人墨客的笔端

《小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

吴学珍 摄

《销暑》

唐·白居易

何以销烦暑,端居一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

热散由心静,凉生为室空。

此时身自得,难更与人同。

《纳凉》

宋·秦观

携扙来追柳外凉,画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起,风定池莲自在香。

刘浩 摄

《夏日》

清·乔远炳

熏风愠解引新凉,小暑神清夏日长。

断续蝉声传远树,呢喃燕语倚雕梁。

眠摊薤簟千纹滑,座接花茵一院香。

雪藕冰桃情自适,无烦珍重碧筒尝。

鲍赣生 摄

《晓出净慈寺送林子方》

宋·杨万里

毕竟西湖六月中,风光不与四时同。

责编:俞镜淇

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